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养胃美颜早餐配方

来源:www.wuanminghao.com 时间:2024-06-11 11:58:13 作者:特制配方网 浏览: [手机版]

本文目录一览:

养胃美颜早餐配方(1)

  着现代活节奏的加快,人们的饮食习惯也发了很大的变化www.wuanminghao.com特制配方网。不少人都面临着胃病问题,而养胃成为了当下的热门话题。同时,美颜也现代人追求的目标之一。那么,如何在早餐上兼顾养胃和美颜呢?下面给大家分享个养胃美颜早餐配方

1. 燕麦蓝莓杏仁饼干

  材料:

  - 100克燕麦片

  - 50克杏仁粉

  - 50克蓝莓干

  - 2个鸡蛋

- 50克蜂蜜

  - 50克橄榄

  制作方法:

  1. 将燕麦片、杏仁粉和蓝莓干入一个大碗中,搅拌均匀。

2. 在另一个碗中,将鸡蛋、蜂蜜和橄榄混合在一起。

  3. 将湿料倒入干料中,搅拌均匀,直到成为一个粘的面糊www.wuanminghao.com

4. 将面糊分成小块,在烤盘上。

5. 将烤盘入预热至180℃的烤箱中,烤约15分钟,直到饼干变金黄色。

  6. 取出饼干,待其冷却后即可享用。

  款燕麦蓝莓杏仁饼干富含纤维素和抗氧化剂,有助于促进胃肠蠕动,预防便秘。同时,蓝莓和杏仁富含维素C和E,可以提皮肤的弹性和光泽,有助于美颜。

2. 紫薯蛋白煎饼

材料:

  - 1个紫薯

  - 2个蛋白

  - 30克全麦面粉

  - 适量牛奶

  - 适量橄榄

  制作方法:

  1. 将紫薯蒸熟,去皮捣成泥状www.wuanminghao.com特制配方网

  2. 在一个大碗中,将蛋白、全麦面粉和牛奶混合在一起,搅拌均匀。

3. 将紫薯泥加入面糊中,再次搅拌均匀。

  4. 在平底锅中加入适量的橄榄,加热至中火。

  5. 将面糊倒入锅中,用铲子将面糊摊平,煎至两面金黄色即可。

  紫薯富含维素A和维素C,具有抗氧化和美白的功效。蛋白质构成皮肤胶原蛋白的重要成分,有助于保持皮肤的弹性和光泽特~制~配~方~网。全麦面粉富含纤维素,有助于促进肠道蠕动,改善消化问题。

养胃美颜早餐配方(2)

3. 菠菜番茄鸡蛋卷

  材料:

  - 2片全麦面包

  - 2个鸡蛋

  - 适量菠菜叶

  - 适量番茄片

- 适量橄榄

  - 适量盐和胡椒粉

制作方法:

  1. 将菠菜叶焯水烫熟,捞出后切碎备用。

  2. 在一个碗中,将鸡蛋打散,加入菠菜叶、盐和胡椒粉,搅拌均匀。

  3. 将面包片用擀面杖擀平。

4. 在平底锅中加入适量的橄榄,加热至中火。

5. 将面包片入锅中,倒入蛋液,铺上番茄片www.wuanminghao.com特制配方网

  6. 用铲子将面包卷成卷状,煎至两面金黄色即可。

菠菜富含维素A、维素C和叶酸,有助于提皮肤的光泽和弹性。番茄富含抗氧化剂番茄红素,可以减少皮肤的氧化损伤。全麦面包富含纤维素,有助于促进胃肠蠕动,预防便秘。

以上个养胃美颜早餐配方,不仅可以满足我们的口味需求,还能够为我们的胃和皮肤带来好处。在享受美味的同时,记得合理搭配其他营养食材,保持饮食的多样性和均衡性,才能达到好的养胃和美颜效果欢迎www.wuanminghao.com。祝大家早餐美味又健康!

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