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80后减肥午餐食谱配方

来源:www.wuanminghao.com 时间:2024-05-09 22:46:06 作者:特制配方网 浏览: [手机版]

  随着现代人活方式的改变,很多人都面临着减肥的问题www.wuanminghao.com。对于80后来说,减肥是一件比较困的事情,因为他们的工作压力大,活节奏快,很有时间去运动。所以,控制饮食成为了减肥的一个重要方面。下面,我为大家推荐几款适合80后减肥的午餐食谱配方

80后减肥午餐食谱配方(1)

1. 蔬菜沙拉配烤鸡胸肉

材料:菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、烤鸡胸肉、橄油、盐、黑胡椒、柠檬汁

  法:

1. 将菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿切成适当大小的块状www.wuanminghao.com特制配方网

  2. 烤鸡胸肉切成小块,加入盐、黑胡椒、柠檬汁腌制一下。

  3. 将腌制好的鸡肉块放入烤箱烤10分钟左右。

4. 将蔬菜放在盘里,淋上橄油和柠檬汁,上少许盐和黑胡椒,再将烤好的鸡肉块放在上面即

2. 紫薯鸡胸肉卷

材料:紫薯、鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、芹菜、蒜末、盐、黑胡椒、橄

  法:

1. 紫薯去皮切成薄片,鸡胸肉也切成薄片特~制~配~方~网

  2. 将洋葱、胡萝卜、芹菜切成细丝。

  3. 将鸡胸肉片拍松,上盐和黑胡椒

  4. 将紫薯片和鸡胸肉片交替铺在一起,中间加入洋葱、胡萝卜、芹菜丝,然后卷起来。

  5. 将卷好的鸡胸肉放入蒸中蒸10分钟左右特制配方网

6. 蒸好后取出,切成小段,上蒜末和橄油即

3. 紫菜鸡蛋汤

  材料:紫菜、鸡蛋、鸡肉丝、葱末、盐、鸡精

法:

  1. 紫菜用清水泡软,鸡肉切成丝。

2. 热凉油,放入葱末爆香,加入鸡肉丝煸炒。

  3. 加入适量的水,煮开后放入紫菜特 制 配 方 网

  4. 打入鸡蛋,用筷轻轻搅拌,让鸡蛋成丝状。

5. 加入盐和鸡精调味即

  以上三款午餐食谱配方,不仅简单易,而且营养丰富,适合80后减肥人士食用。希望大家能够在减肥的道路上坚持下去,健康瘦身!

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